Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1572 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 90,28g | Kolh.: 159,84g.
Frukost: Кофе, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Образ Жизни Цельносмолотая Нутовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Холмск Сыр Адыгейский, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Акконд Дель Суфле на Сливочном Масле, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Гречка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки. Middag: Творог 9%, Банан. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
силовая тренировка на верх - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|