Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2013
|
122,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 43,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2013:
|
1637 kcal
|
Fett: 73,17g | Prot: 121,88g | Kolh.: 78,19g.
Frukost: Great Value Hickory Smoked Bacon, Trader Joe's Vanilla Flavored Soy Protein Powder, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Albertsons Deli Style Mild Cheddar Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Andy Boy Romaine Lettuce, Jason's Deli Tomato Slice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Broccoli (from Frozen), Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Red Table Wine, Red Table Wine. Snacks/Annat: Fresh Lemon Juice, Boots Mixed Nuts & Raisins. mer...
|
|
3367 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|