Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1232 kcal
|
Fett: 43,68g | Prot: 131,99g | Kolh.: 78,82g.
Frukost: Fried Egg with Fat, Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Coffee with Milk. Lunch: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Grilled Fish. Middag: Kidney Beans, Boiled Egg, House Salad, Amul Fresh Paneer. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Tennis - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arashdaddy 's vikthistorik
|