|
bismillah semoga konsisten lagi menuju 50kg
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1100 kcal
|
Fett: 19,21g | Prot: 72,21g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Pepaya, Pepaya. Lunch: Jengkol, ABC Kecap Manis, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Buah Naga. Snacks/Annat: Bengkoang, Lengkeng. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andesi putrisari 's vikthistorik
|