Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1000 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 85,97g | Kolh.: 65,62g.
Frukost: Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Salatalık, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Middag: Karabiber, Zencefil, Duru Kara Buğday, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Carrefour Ton Balığı , Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Espresso Kahve, Sek Tam Yağlı Süt, Muz. mer...
|
|
1764 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|