Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 41 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1385 kcal
|
Fett: 48,33g | Prot: 134,37g | Kolh.: 97,61g.
Frukost: Banvit Hindi Füme , Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Mis Yarım Yağlı Süt, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Kent Olips Mentol. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
taha can bakır 's vikthistorik
|