Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
51,5 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1252 kcal
|
Fett: 35,85g | Prot: 117,64g | Kolh.: 124,87g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Clara de Ovo, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Banana Prata. Lunch: Brócolis Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Alcatra Grelhada, Purê de Abóbora, Batata Doce Cozida. Middag: Tio Paco Palmito Pupunha , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Swift Carne Moída de Patinho , Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Giroil Eritritol , Yoki Milho de Pipoca Premium, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Morangos Congelados, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Silk Leite de Castanha de Caju, Yoki Farelo de Aveia, Nutrify Collagen Renew . mer...
|
|
234 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|