Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
103,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
3520 kcal
|
Fett: 139,48g | Prot: 235,79g | Kolh.: 338,60g.
Frukost: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Творожный Десерт, Heinz Кетчуп Томатный, Кофе с Молоком, Брауни, Хлебница Самса с Курицей. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Капуста Тушеная, Сладонеж Вафли с Лимонным Вкусом, Песочное Печенье, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Маркет Перекресток Хлеб Живое Зернышко, Соленые Огурцы с Укропом. Middag: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Хлебница Самса с Курицей, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Кофе с Молоком, Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Шоколадом 16,5%, Брауни. Snacks/Annat: RLine Isotonic, BSN N.O.-Xplode 3.0, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velichko.andrey 's vikthistorik
|