Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2296 kcal
|
Fett: 73,21g | Prot: 132,14g | Kolh.: 270,31g.
Frukost: Dália Creme de Leite, Oderich Pêssego em Calda, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Coração de Frango, Wellvin Granola Tradicional, Piá Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Frutas. Lunch: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Arroz Branco (Cozido), Sadia Calabresa, Sadia Coração de Frango. Middag: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Pão Caseiro, Piá Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Frutas. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ojulianoaraujo 's vikthistorik
|