Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1193 kcal
|
Fett: 83,21g | Prot: 63,84g | Kolh.: 47,92g.
Frukost: Sasa Santan Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Lunch: Tempe Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Rose Brand Minyak Goreng. Middag: Sasa Santan Kelapa, Tempe Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Garuda Kacang Atom. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novita2266 's vikthistorik
|