Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 147,02g | Kolh.: 134,24g.
Frukost: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Lunch: Optimum Nutrition Изолят, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% , Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Захар Лыткин 's vikthistorik
|