|
Вес сегодня "стоит" после вчерашнего провала. Это наверно хорошо,- организм привыкает к нынешним 2500ккал,вместо предыдущих 4000/5000 ккал( примерно столько я поглощал before).
Но даже сбросив 2 кг,чувствуешь себя легче.Вчера проходя мимо Табриса и учуяв запах,так захотелось шашлычка, но сдержался, с трудом конечно.Раньше бы наелся от души. Well done! Держусь пока... ¡No pasarán!
|
112 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2013:
|
1989 kcal
|
Fett: 64,71g | Prot: 104,94g | Kolh.: 252,17g.
Frukost: Молоко 2,5%, Яйцо Всмятку, Хлеб Черный, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Хлеб Бородинский, Пеко Рахат-Лукум, Чай, Скумбрия, Винегрет. Middag: Лимонный Сок, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Сушка, Тимоша Рахат-Лукум. Snacks/Annat: Каждый День Желе, Мандарины, Груши, Яблоко. mer...
|
|
3504 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|