Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
92,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2286 kcal
|
Fett: 141,73g | Prot: 91,28g | Kolh.: 173,59g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Lunch: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, All Gold Tomato Sauce, Egg. Middag: Boerewors, PnP Butternut, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Fried Onions, Magnum Almond. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|