Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
813 kcal
|
Fett: 35,36g | Prot: 49,12g | Kolh.: 79,37g.
Frukost: Чумак Кукуруза Консервированная, АТБ Стейк Зубатки. Lunch: Метро Киви, Банан, Словяночка Ряженка 4%. Middag: Сильпо Куриный Биток, Сильпо Куриный Биток, Булгур (Вареный), Сыр Фета, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Сильпо Апельсин. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|