Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2019:
|
1710 kcal
|
Fett: 82,32g | Prot: 79,86g | Kolh.: 167,35g.
Frukost: Perkedel Jagung, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Jahe, Kunyit. Lunch: Diamond Susu UHT Full Cream, Quaker Oat, Bayam, Donat Dilapisi Coklat, Daging Sapi Giling tanpa Lemak. Middag: Perkedel Jagung, Terung Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Roma Malkist Coklat. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
hit cardio - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi72go55 's vikthistorik
|