|
vallahi şaşırdım 😁😁😁 ama çok da şaapmamak lazım hayatta hersey kilo değil musmutlu bir hafta diliyorum bol gülümseme dolu 🤗🤗🤗 😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿🥰🥰🥰🙋
|
78,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2082 kcal
|
Fett: 67,21g | Prot: 113,68g | Kolh.: 258,10g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye, Muz. Middag: Yoğurt, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Hurma, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Kurabiye, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 59 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Körning - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Ökar 2,7 kg per vecka
|
1 till 20 av 35
 Kommentarer
Ben gidip az ağırlık ve cardio yapıyım 😁😁😁😁😉💪💪💪💪
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Kilo gelir de gider de 😌 kolay gelsin abii
22 feb 21 av medlem: Ayferossss
|
22 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
Gunaydinnn Ayfer öğretmenim 🌹 günaydın teacann🌹🤗🤗🧿🧿
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
22 feb 21 av medlem: .Yağmur.
|
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
22 feb 21 av medlem: wayttmch
|
Niye böyle oldu hesap verin bakim 😅
22 feb 21 av medlem: elif034
|
Wayttmch ödem olabülü ama kas da olabülü 🙄🙄🙄💪💪💪😁😁😁 sonucda iyi yemişim haftasonu tek gerçek bu😁😁😁🌹🧿💪🤗
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Verelim hesap efendim 500gr cerez 3 trileçe iki sabah tereyağlı ballı 3 er dilim kızartılmış köy ekmeği ve bol protein yemiş olabilirim ama ispatlayamam😁😁😁😁 elifcim sanada günaydın 🌹🧿💪🤗
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Ye ye ye şaşır 🙈🤣🤣 ilahi serhat sen adamı öldürürsün 🤭🤭😜😜
22 feb 21 av medlem: elayfi83
|
Müdirem vallahi haklısın 😁😁😁😁 buna birsey diyemem dün yediğin hurmalar bugün seni tirmalar hesabi😁😁😁🤗🌹🧿💪 günaydın efenim
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
22 feb 21 av medlem: Banu✌️
|
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Nazlıcım bunların gidesi yok kas sanırım bunlar😁😁😁😁😁💪💪💪🙄🙄🙄🙄diye umud etsemde göbüşümdeki simitvari oluşum hecde kas demiyooo😁😁😁😉😉🧿🌹
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Geçen haftaki vurgun 9 ayda yaptığımın toplamiydi nerdeyse onda haklisin Nazocum problem yok ya ben kasıtlı böyle paylaşıyorum yuz gr veremedim alamadım diyen dostlar biraz relax olsunlar dünyanın sonu değil 😁😁😁 1 saat ağırlık calistim simdi bir interval kardio 500gr ı hallederizd geriye cok kaliyo😁😁😁onlarida yemeden halledicez umarım öyle umud ediyorum trileçe ve kuruyemiş aklımı celmezse🙄🙄🙄😁😁😁🤟🤟🤟🕺🕺🎶🎵🎺🕺🕺🎺🎵🕺🕺
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Abi canını sıkma 2 kg nedir ki senin için yahuu
22 feb 21 av medlem: merolipa
|
Mero sen kapıya kayıp kaçak bedelini ödedin mi bakiyim nerdesin sen😁😁😁 ben kafaya takmam kuzum kilo almazsam verecek birşey olmaz oda beni hedefsiz bırakır 🙄🙄🙄boylesi güzel haq fazla abarttım ama olsundu arada olu olu🙄🙄🎵🕺🎵🕺🎵🕺😁😁
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Abicim valla kayıplardaydım haklısın 😅 evlendim de ondan birkaç gün girmedim ya 🧿 Biliyorum abi kafana takmazsın sen halledersin ❤️❤️ Ben alsam 2 kg ama, kavga çıkar 😂😂 2 kg aldın diye seni linç edecektim ama tartı günüm yaklaştı şimdilik sessizliğimi koruyorum
22 feb 21 av medlem: merolipa
|
Evlendin 🙄🙄🙄he normal normal olmaman🌹😁😁😁🎵🕺🎵🕺🎵🕺
22 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|