Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
94,4 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
2439 kcal
|
Fett: 79,86g | Prot: 137,06g | Kolh.: 276,32g.
Frukost: Kurkku, Kotimaista Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Herne, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Middag: Valio Oltermanni 17%, HK Maksamakkara, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Jauhelihakeitto. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Suklaajäätelö, Fourre Choco Sandwich Biscuits, Fourre Choco Sandwich Biscuits, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|