Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1608 kcal
|
Fett: 70,04g | Prot: 57,38g | Kolh.: 187,47g.
Frukost: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Yumurta Omleti, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Kellogg's Coco Pops, Yeşil Elma, Bal, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Fındık, Tadım Kuru Kayısı. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 feb 21 av medlem: lupin48
|
Günaydınn tünaydın oldu artık ama
22 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
Evet öyle oldu...nasılsınız
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
İyiyim okuldan geldim, siz
22 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
22 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
Sana da iyi dersler... Nasıl gidiyor diyet
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
Kilo veriyorum ama inşallah yağdandır protein alımım falan az ayarlayamadım tam:(
22 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
Bilmiyorum kii bi bakarım saol:)
22 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
Sen de sağol... Kas dolu günler dilerim 💪💪💪
22 feb 21 av medlem: lupin48
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|