Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 54,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1711 kcal
|
Fett: 45,88g | Prot: 71,66g | Kolh.: 259,37g.
Frukost: Ayam Panggang, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jambu Biji. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|