Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2013
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
2905 kcal
|
Fett: 115,38g | Prot: 150,95g | Kolh.: 317,28g.
Frukost: Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Lunch: Aldi Beenham, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Wortelen, Gekookte Spruitjes, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Aldi Beenham, Bodylab Whey Protein, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Zonnatura Pindacrunch, Banaan. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|