|
Glad the numbers are coming down and hope to see more in the coming week.
|
73,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2013:
|
1349 kcal
|
Fett: 50,24g | Prot: 33,32g | Kolh.: 205,50g.
Frukost: Kellogg's Smart Start Antioxidants Cereal, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Folgers French Roast Coffee. Lunch: Apple Pie, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, President's Choice Cranberry Orange Sauce, Bread Stuffing, Mashed Potato (from Fresh), Turkey with Gravy (Mixture). Snacks/Annat: Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Chiquita Banana. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 5 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pacmiles1 's vikthistorik
|