Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
|
1301 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 85,08g | Kolh.: 114,86g.
Frukost: Верес Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Руккола, Киевхлеб Супертост Светлый, Feel The Cheese Крем-Сыр Классический 23%, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана 15%, Суп Овощной. Middag: Огурецы Сладкого Рассола, Киевхлеб Супертост Светлый, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Сильпо Яблоко Чемпион, Селянське Молоко 2,5%. mer...
|
|
1162 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Yoga - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Exercise Machine - 4 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Apple Health - 21 timmar och 16 minuter, Löpband - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariamkuz 's vikthistorik
|