Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
90,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
2075 kcal
|
Fett: 98,65g | Prot: 206,95g | Kolh.: 96,27g.
Frukost: Trader Joe's Sweet Apple Chicken Sausage, Olive Oil. Lunch: Great Value Sirloin Tip Steak. Middag: Applebee's Grilled Shrimp. Snacks/Annat: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Trader Joe's Roasted Cocoa Nibs, Calavo Avocado, Spinach , Trader Joe's Organic Fair Trade Cacao Powder, Vital Proteins Collagen Peptides, Trader Joe's Milk Chocolate Covered Mini Pretzels, Newman's Own Sea Salt Popcorn, Apple, Bananas , Strawberries , Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate. mer...
|
|
2979 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Paddle Tennis - 1 minut, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|