|
trying to maintain this weight....
|
64,5 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2013:
|
1570 kcal
|
Fett: 67,38g | Prot: 66,23g | Kolh.: 180,79g.
Frukost: Publix Instant Oatmeal - Original. Lunch: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Hormel Compleats Cheese & Spinach Ravioli, Granny Smith Apples, Knouse Foods Apple Time Unsweetened Apple Sauce. Middag: Carrabba's Italian Grill Bread, Carrabba's Italian Grill Chicken Parmesan (Small), Carrabba's Italian Grill House Salad. Snacks/Annat: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Sittande - 10 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|