Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
100,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1398 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 45,99g | Kolh.: 163,65g.
Frukost: Mariza Canela em Pó , Café com Açúcar, Elegê Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Vapza Carne Seca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Vagem, Repolho, Manteiga (com Sal), Arroz Integral, Couve-de-Folhas, Gengibre, Suco de Abacaxi. Middag: Philadelphia Cream Cheese Light, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Sadia Queijo Mussarela (40G), Aurora Suco de Uva Integral, Pullman Rap10. Snacks/Annat: Brasil Frutt Nozes, Mariza Canela em Pó , Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Morangos, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcele Oliveira 's vikthistorik
|