|
Вес упал на 1 кг за сутки ,много "вышло" жидкости.Знаю,что быстрая потеря веса - no good,но это как-то от меня не зависит.Просто стараюсь укладываться в свой суточный РСК и пить 2лтр. воды. Медленные углеводы реально работают,-держат долго.Чувство сытости не покидает весь день. Даже иногда думал кушать или нет. Ощущение легкости присутствует.Настроение отличное. So,I'm on the beam!!!
|
111,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2013:
|
2229 kcal
|
Fett: 85,87g | Prot: 114,10g | Kolh.: 260,27g.
Frukost: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ветчина Индейки. Lunch: Винегрет, Индейка, Heinz Томатный Кетчуп. Middag: Яйцо (Целое), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Винегрет. Snacks/Annat: Хурма, Яблоко, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mer...
|
|
3411 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|