Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1325 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 86,09g | Kolh.: 189,04g.
Frukost: Indoprima Skim Milk Powder, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Indonesian Stuffed Tofu, Banana, Nasi Putih. Lunch: Indonesian Seasoned Tofu, Cooked Fish, Nasi Putih, Banana. Middag: Sugar, Cooked Fish, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Indonesian Seasoned Tofu. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|