Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
83,5 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
2809 kcal
|
Fett: 133,93g | Prot: 121,06g | Kolh.: 311,26g.
Frukost: ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя, ВкусВилл Житный Хлеб , Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Пирог с Орехами, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Жареная Говядина (Только Постное), Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Салат из Свеклы с Чесноком, Батат, ВкусВилл Житный Хлеб , Щи с Мясом. Middag: Мандарины, Груша, Карусель Рис Отварной с Грибами, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Салат из Свеклы с Чесноком, ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя, Жареная или Запеченная Курица. mer...
|
|
2902 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|