Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2021
|
47,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
1464 kcal
|
Fett: 71,06g | Prot: 67,00g | Kolh.: 141,86g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Lunch: МКС Крем Творожный, Чай, Milka Фигурный Шоколад Молочный в Форме Яйца с Молочной Начинкой с Кусочками Печенья Oreo, Индилайт Тефтели из Индейки, Картофель Отварной. Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, МКС Крем Творожный, Кефир 2,5%, Чабан Творог 5%, Индилайт Тефтели из Индейки, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яшкино Крекер с Солью , Банан. mer...
|
|
1455 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|