Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
47,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1603 kcal
|
Fett: 64,05g | Prot: 81,52g | Kolh.: 173,85g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вареное Яйцо, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Кекс. Lunch: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, МКС Крем Творожный, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Продукты из Елани Плавленный Сыр Сливочный, Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, МКС Крем Творожный, Магнит Салат Баварский, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mer...
|
|
1525 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 17 minuter, Styrketräning - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|