Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
47,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1400 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 83,60g | Kolh.: 147,60g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Карамель, Армпродукт Хачапури с Сыром. Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Махеевъ Джем Персик-Манго, Чабан Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Куриный Фарш, Гречка Отварная. Middag: Чай, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Бабаевский Шоколад Фирменный, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|