Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
47,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1457 kcal
|
Fett: 62,71g | Prot: 67,35g | Kolh.: 156,23g.
Frukost: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чай, Вареное Яйцо, Продукты из Елани Плавленный Сыр Сливочный, Белый Хлеб. Lunch: Чай, Яшкино Печенье Затяжное со Сливочным Кремом, Белый Хлеб, Продукты из Елани Плавленный Сыр Сливочный, Долмио Долмио с Луком и Чесноком, Северная Гавань Тунец Натуральный Филе, Гречка Отварная. Middag: Окей Эклер, Nescafe Latte, Махеевъ Джем Персик-Манго, Сметана 15%, Чабан Творог 5%, Вареное Яйцо, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Städning - 40 minuter, Cardio - 45 minuter, Stryka - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|