Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
47,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1421 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 64,84g | Kolh.: 173,79g.
Frukost: Чай, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Nesquik Шоколад. Lunch: МКС Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ со Свининой. Middag: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, МКС Крем Творожный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриный Фарш. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|