Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
48,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1428 kcal
|
Fett: 56,99g | Prot: 67,20g | Kolh.: 164,85g.
Frukost: Бахетле Печенье Сырное, Чай, МКС Крем Творожный. Lunch: Сметанин Сырок в Рожке, Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красная Цена Вафли, Булгур (Вареный), Куриный Фарш, Соус Болоньезе. Middag: Кухня на Районе Салат с Тунцом и Яйцом, Махеевъ Джем Персик-Манго, Кефир 1%, Чабан Творог 5%, Овощное Рагу, Чай. Snacks/Annat: Snickers Сникерс. mer...
|
|
1421 kcal
|
Träning:
Cardio - 31 minuter, Stryka - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|