Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1577 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 58,61g | Kolh.: 189,82g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Nescafe 3 в 1 Strong, Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич, Пончик Наполненый Заварным Кремом. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Белый Хлеб, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Джемы и Варенья, Кефир 1%, Чабан Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, BeFit Суп Пюре Овощной. mer...
|
|
1341 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|