Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
47,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1351 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 71,18g | Kolh.: 161,89g.
Frukost: Яшкино Крекер с Солью, Нескафе Капучино, Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Плов. Lunch: МКС Крем Творожный, Leti Хлебцы Кукурузные, Спагетти Болоньезе. Middag: МКС Крем Творожный, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Чай, Мёд, Вареное Яйцо, Чабан Творог 5%, Чернослив, Кефир 2,5%, Яшкино Крекер с Солью. mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|