Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
47,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1498 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 56,41g | Kolh.: 195,96g.
Frukost: Forsite Сахарное Печенье Кокосовый Вкус, Вереск Вафли Сливочно-Ванильные на Фруктозе. Lunch: Мармелад, Мёд, Молоко, Чабан Творог 5%, Белый Хлеб, Сметана 20%, Борщ со Свининой. Middag: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агро-Альянс Булгур, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Forsite Сахарное Печенье Кокосовый Вкус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Варенье, Чернослив, Кефир 1%. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|