Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
48,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1176 kcal
|
Fett: 42,71g | Prot: 83,43g | Kolh.: 114,97g.
Frukost: Чудесный Край Сухари Ванильные, Чай, Махеевъ Джем Черничный, Молоко, Чабан Творог 9%. Lunch: Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Белый Хлеб, Вереск Вафли Сливочно-Ванильные на Фруктозе, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Middag: Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Чабан Творог 5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Forsite Сахарное Печенье Кокосовый Вкус. mer...
|
|
1182 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|