Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
48,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1298 kcal
|
Fett: 46,40g | Prot: 71,21g | Kolh.: 148,41g.
Frukost: Чай, Чудесный Край Сухари Ванильные, Дружба Плавленный Сырок, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, МКС Крем Творожный, Сырники Домашние, Хреновина, Свинина Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Middag: Чай, МКС Крем Творожный, Сырники Домашние, Рис, Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. mer...
|
|
1424 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|