Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
48,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1523 kcal
|
Fett: 41,35g | Prot: 69,35g | Kolh.: 216,60g.
Frukost: Чудесный Край Сухари Ванильные, Мармелад, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Макароны по Флотски. Lunch: МКС Крем Творожный, Батон, Куриное Филе Вареное, Куриный Суп. Middag: Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, МКС Крем Творожный, Вареное Яйцо, Махеевъ Кетчуп Татарский, Рис. Snacks/Annat: МКС Крем Творожный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Хреновина, Макароны по Флотски. mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 53 minuter, Styrketräning - 43 minuter, Vila - 17 timmar och 24 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|