Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2013
|
72,1 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2013:
|
2728 kcal
|
Fett: 92,10g | Prot: 226,87g | Kolh.: 245,07g.
Frukost: Carrot Cake with Icing, Smoked Salmon, Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese. Lunch: Sealtest 1% Cottage Cheese, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Middag: Capicola, Deli Sliced Ham, Mortadella. Snacks/Annat: Stonewall Kitchen Bittersweet Chocolate Sauce, Mango Flavoured Gummy. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|