|
число сменилось. ничего не изменилось.
|
90 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
2388 kcal
|
Fett: 88,76g | Prot: 152,52g | Kolh.: 242,44g.
Frukost: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Простоквашино Молоко Отборное 4%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Вафлесырники. Lunch: Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе с Начинкой Черника, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Chikoroff Цикорий, Ашан Багет Французский , Черкизово Грудинка. Middag: Ашан Клубника Замороженная, Идеал Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|