Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1874 kcal
|
Fett: 67,48g | Prot: 97,09g | Kolh.: 229,06g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Menemen, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Köri Soslu Tavuk. Middag: Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Şehriye Çorbası, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Patlıcan Salatası, Köri Soslu Tavuk. Snacks/Annat: Göbek Marul, Nar Ekşisi, Kızılay Soda, Komagene Çiğ Köfte, Muz. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Google Fit - 23 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|