Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
60,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1015 kcal
|
Fett: 26,70g | Prot: 60,77g | Kolh.: 149,70g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nila (Ikan), Tahu Goreng, Kecambah, Tomat Merah, Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Salak, Pisang. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yossijeliasari 's vikthistorik
|