Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2021
|
58,6 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2021:
|
1345 kcal
|
Fett: 45,12g | Prot: 104,41g | Kolh.: 128,74g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Basah, Bengkoang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Tumis Oncom, Nasi Merah. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Yamazaki My Roti Gandum , Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Siantar Top Suki, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|