|
всем привет! старт 17 февраля 2021, мне 30 лет, рост 177, вес 100,500, цель 80кг
|
100,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
2164 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 122,80g | Kolh.: 270,86g.
Frukost: Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Станция Молочная Сливочное Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Геркулес Овсянка. Lunch: Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Троекурово Куринная Грудка, Вареное Яйцо, Магнит Огурцы. Middag: Станция Молочная Сливочное Масло, Белый Хлеб, Пирятин Король Сыров, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Чай, Магнит Огурцы, Вареное Яйцо, Троекурово Куринная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Annat: Компот из Сухофруктов, Апельсин, Чай, Смешанные Орехи, Банан. mer...
|
stadig vikt
|