Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
1666 kcal
|
Fett: 42,19g | Prot: 94,65g | Kolh.: 228,46g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Banana, Queijo Mozzarella, Peito de Frango. Lunch: Linea Pudim de Caramelo Pronto para Consumo, Panqueca de Carne Moída, Macarrão, Costela Bovina, Arroz Branco (Curto, Cozido) . Snacks/Annat: Ritter Barra de Cereais Brigadeiro Zero Açúcar , Gengibre, Maçã Verde, Abacaxi, Suco de Couve com Limão. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
funcional - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|