Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2013:
|
1601 kcal
|
Fett: 36,79g | Prot: 60,53g | Kolh.: 238,68g.
Lunch: Marukai Saimin, char sui. Middag: Homemade kalua cabbage (pork), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Roland Feng Shui Original Rice Crackers. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
|