Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
2040 kcal
|
Fett: 72,04g | Prot: 123,72g | Kolh.: 161,86g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tilápia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Pão Integral, Berna Salsicha Frankfurter. Snacks/Annat: Stella Artois Cerveja, Santa Helena Mendorato, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Activia Morango Zero, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Situps - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|