Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
2906 kcal
|
Fett: 100,42g | Prot: 204,43g | Kolh.: 296,36g.
Frukost: Хлебодар Хлеб Пикантный, Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Командор Самса с Мясом Говядины . Lunch: Песочное Печенье, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью, Маркет Перекресток Хлеб Живое Зернышко. Middag: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Кофе с Молоком, Песочное Печенье. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, RLine Isotonic, BSN N.O.-Xplode 3.0, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velichko.andrey 's vikthistorik
|